prática e processos
passos + sintomas relativos

Temos que aprender a evitar a dependência a coisas desnecessárias. É um grande refinamento saber abster-se do que é supérfluo. Toda vez que nos favorecemos e nos satisfazemos com coisas dispensáveis, reforçamos o apego e aumentamos nossa vulnerabilidade.

Quando não temos algo que nos privilegia, ficamos irritados e frustrados. Quanto mais condescendentes com nossos desejos nos seus mínimos detalhes, mais mimados e cheios de expectativas ficamos.

Somos escravos da ideia de que bem-estar é se sentir bem. No entanto, podemos experimentar um bem-estar mais duradouro e elevado ou quando fazemos bem, bem feito, ou quando causamos o bem. Em vez do tradicional vício de atender a nossas minuciosas demandas da vida, experimente derivar prazer de algo bem feito, com qualidade, ou de simplesmente causar efeitos positivos, gerando o bem. Isso pode se transformar numa alternativa motivacional de profundo bem-estar.

Quando não temos cuidado e não exercemos formas de abstinência, ficamos contrariados com as mínimas coisas que malogram e frustram. Basta alguma adversidade ou revés e ficamos tomados de raiva. E perdemos a paz que escapa por entre demandas pessoais que se contrapõem ao fluxo da vida e pelo não acolhimento ao que nos é e ao que nos acontece.

Saber abrir mão nos fortalece. Quanto menos você precisa, mais atendido está. Pobre daquele que se acostuma com luxos e benesses de toda a ordem. A vida fica complexa e exige despender grande quantidade de energia para vivê-la. Auto-rrestringir-se significa aumentar a autonomia e a liberdade.

"O que é meu é teu e o que é teu é teu" é a maior forma de riqueza e suficiência que existe.
"O que é meu é meu e o que é teu é meu" é a vereda dos conflitos. "O que é meu é meu e o que é teu é teu", é o caminho da indulgência. Mimar a si mesmo é uma forma de corromper-se. O materialismo se manifesta na falta de abstinência em nossas vidas. Pense muito antes de querer algo. Queira não querer como uma manifestação de seu próprio interesse.